Wandelaar op een duinpad naar het strand van Texel bij zonsondergang

Natuur & Gezondheid · Texel

Van buiten word je beter

Zee – lucht – duinen – bos – rust – ruimte

Texel heeft het. En meer. Op 6 & 7 november 2026 brengen we wetenschap, natuur, zorg en Texelaars samen.

Bekijk het programma Over Natuur & Gezondheid

Vrijdag 6 november

Helium House, Den Burg

Zaterdag 7 nov · ochtend

Helium House, Den Burg

Zaterdag 7 nov · middag

Texelse Branding, De Waddel & Bleekersvallei

Gratis lezingen & workshops

Beperkte ruimte — meld je snel aan

Zee
Lucht
Duinen
Bos
Rust
Ruimte
Gezondheid
Texel
Wandelen

De vraag

Hoe halen we het beste uit onze natuur — zodat die het beste uit ons kan halen?

Portret van Rianne Malschaert, Nationaal Park Duinen van Texel — Rianne Malschaert — Nationaal Park Duinen van Texel

Georganiseerd door Nationaal Park Duinen van Texel

Hoe Natuur & Gezondheid op Texel ontstond

Texel heeft zee, strand, duinen, bos, rust en ruimte — maar halen we uit onze natuur wat erin zit voor onze gezondheid?

Het idee voor Natuur & Gezondheid op Texel ontstond enkele jaren geleden, toen Rianne namens Nationaal Park Duinen van Texel hoorde over de bijzondere effecten van wandelen in de natuur op de lichamelijke en mentale gezondheid van patiënten. Het zette haar aan het denken.

Vanuit het Nationaal Park bracht Rianne de afgelopen jaren huisartsen, zorgprofessionals en lokale organisaties samen rond die vraag. Dit leidde onder andere tot nascholing over natuur en gezondheid en aandacht voor Natuur op Recept.

Deze lezingen en workshops zijn de volgende stap: wetenschap, natuur, zorg en Texelaars samenbrengen en ontdekken hoe we onze natuur beter kunnen inzetten voor een gezonder en vitaler Texel.

Programma

Twee dagen natuur & gezondheid

Lezingen en workshops op vrijdag 6 en zaterdag 7 november. Deelname is gratis, maar de ruimte is beperkt. Kies je sessie en reserveer je plek.

vrijdag 6 november 2 sessies

14:30–16:30 Natuurlijk: Gezond Ouder Worden Helium House, Den Burg
20:00–22:00 Natuur, bewegen & mentale gezondheid Bram Bakker & Manon Bakker · Helium House, Den Burg

zaterdag 7 november 6 sessies

09:00–11:45 Clinic runningtherapie Bram Bakker & Manon Bakker · Texelse Branding, Schilderweg 208B (Hoge Berg)
10:00–11:30 Natuurlijk: Gezond Opgroeien Jolanda Maas · Helium House, Den Burg
13:30 Bewust Samen: Mindful Gezin Kiran de Waal · Vergaderruimte Texelse Branding, Schilderweg 208B, Hoge Berg
13:30–14:15 Natuurlijk Samen: Ouder-Kind Yoga Martine van Heerwaarden (Namasteun) · Yogaschool (boven), Texelse Branding, Schilderweg 208B, Hoge Berg
13:30–16:00 Natuurwerkdag in de Bleekersvallei Staatsbosbeheer · Bleekersvallei, De Koog
13:30–16:00 Op bezoek bij de schapenboer Jan-Willem Bakker · De Waddel, Westergeest 4, Den Burg

Lezingen

Natuurlijk: Gezond Ouder Worden

Vrijdag 6 november
14:30 – 16:30
Helium House, Den Burg

We worden steeds ouder. Maar hoe zorgen we ervoor dat we die extra jaren ook gezond, vitaal en zelfstandig kunnen leven?

Ontdek samen met huisarts Hans Peter Jung, huisarts Agnes Capitain, huis- en leefstijlarts Alja Sluiter en fysiotherapeut Menno Siebinga wat natuur, bewegen en buiten zijn kunnen betekenen voor méér gezonde levensjaren.

Zij verbinden wetenschap, zorg en praktijk. Ontdek hoe natuur en beweging kunnen bijdragen aan je gezondheid én hoe je daar op Texel vandaag al praktisch mee aan de slag kunt. Je maakt ook kennis met Natuur op Recept en met het lokale aanbod op Texel via de Groene Sociale Kaart.

Dagvoorzitter is Joop Rommets. Inloop vanaf 14.00 uur; na afloop is er gelegenheid om informeel na te praten.

Voor alle Texelaars, met speciale aandacht voor ouderen

Nog even geduld

31 Dagen

21 Uren

48 Minuten

36 Seconden

Natuurlijk: Gezond Ouder Worden

Aanmelden opent binnenkort

Sprekers

Hans Peter Jung

Huisarts in Afferden

Huisarts aan de rand van Nationaal Park de Maasduinen, voor wie natuur dé grote inspiratiebron is. Ging als eerste huisartspraktijk in Nederland met diabetespatiënten wandelen in de natuur. Als netwerkleider van MooiMaasvallei werkt hij aan de relatie tussen gezondheid en leefomgeving, met als doel van de regio een bloeizone te maken.
Agnes Capitain

Huisarts op Texel

Heeft een grote liefde voor de natuur. Ze ziet buiten zijn, bewegen en ruimte ervaren als belangrijke bronnen van gezondheid en welzijn, en moedigt haar patiënten regelmatig aan om naar buiten te gaan. Ook privé is Agnes graag buiten: met haar man en twee dochters trekt ze vaak de natuur in, met Zweden als favoriete bestemming, en op het eiland geniet ze van het strand, de duinen en de bossen. Die liefde voor het buitenleven neemt ze mee in haar werk.
Alja Sluiter

Huis- & leefstijlarts

Docent bij Arts en Leefstijl. Zet zich in voor preventie en laat zien hoe natuur praktisch kan worden ingezet om gezondheid en welzijn te versterken.
Menno Siebinga

Fysiotherapeut, gespecialiseerd in ouderen

Geeft mensen boven de 50 de fysieke en mentale handvatten om te vergeten oud te worden.

Theaterprogramma

Natuur, bewegen & mentale gezondheid

Vrijdag 6 november
20:00 – 22:00
Helium House, Den Burg

Bram Bakker met zijn boek over hardlopen — Gepresenteerd door Bram Bakker & Manon Bakker

Van hoofd naar lichaam; van denken naar voelen.

Op vrijdagavond ontdekken we wat bewegen, wandelen en hardlopen in de natuur kunnen betekenen voor je mentale gezondheid. Een theaterprogramma over de kracht van bewegen in de natuur en de effecten daarvan op hoe je je voelt.

Een duel tussen lichaam en geest. Wat gebeurt er in je hoofd als je beweegt? En wat als je hoofd niet luistert naar je lichaam?

Bram Bakker verzorgt het hoofdprogramma. Samen met Manon Bakker (geen familie) staat hij op het podium: Manon vertelt over de effecten van runningtherapie. Wat doen wandelen en hardlopen met je stemming? Hoe kan bewegen helpen wanneer je vastloopt? En wat maakt hardlopen en wandelen meer dan alleen een fysieke activiteit? Huisarts Hans Peter Jung opent de avond.

Inloop vanaf 19.30 uur.

Voor Texelaars, zorgverleners en iedereen die nieuwsgierig is

Nog even geduld

32 Dagen

03 Uren

18 Minuten

36 Seconden

Natuur, bewegen & mentale gezondheid

Aanmelden opent binnenkort

Sprekers

Hans Peter Jung

Huisarts in Afferden

Huisarts aan de rand van Nationaal Park de Maasduinen, voor wie natuur dé grote inspiratiebron is. Ging als eerste huisartspraktijk in Nederland met diabetespatiënten wandelen in de natuur. Als netwerkleider van MooiMaasvallei werkt hij aan de relatie tussen gezondheid en leefomgeving, met als doel van de regio een bloeizone te maken.
Bram Bakker

Voormalig psychiater & schrijver

Specialist in verslaving, mateloosheid en mentale gezondheid. Eerlijkheid en menselijkheid staan centraal in zijn werk: zonder oordeel, afstand of masker. Hij combineert jarenlange klinische ervaring met zijn persoonlijke herstelverhaal en biedt met openheid, kennis en humor toegankelijke inzichten en handvatten voor persoonlijke groei en bewustwording.

“Soms begint mentale verandering letterlijk met in beweging komen.”
Manon Bakker

Klinisch psycholoog · onderzoeker VU/AMC

Klinisch psycholoog en onderzoeker bij het VU/AMC. Ze neemt je mee in de wereld van runningtherapie: een laagdrempelige manier om bewegen en hardlopen in te zetten voor het versterken van het mentale welzijn.

Lezing

Natuurlijk: Gezond Opgroeien

Zaterdag 7 november
10:00 – 11:30
Helium House, Den Burg

Dr. Jolanda Maas in het bos — Gepresenteerd door Jolanda Maas

Wat betekent natuur voor de gezondheid en ontwikkeling van jou en je kind(eren)?

De meeste mensen voelen intuïtief aan dat een natuurlijke omgeving goed is voor hun gezondheid. Maar hoe groot is die invloed eigenlijk? En hoe kun je natuur bewust een grotere plek geven in het dagelijks leven?

Tijdens deze interactieve lezing neemt dr. Jolanda Maas je mee in wat wetenschappelijk onderzoek ons hierover leert. Je ontdekt op welke manieren natuur kan bijdragen aan onze gezondheid en krijgt praktische inzichten om daar thuis en in het dagelijks leven mee aan de slag te gaan. Huisarts Hans Peter Jung opent de ochtend.

Inloop vanaf 09.30 uur. 's Middags kun je met je kind of het hele gezin meedoen aan een van de activiteiten in de natuur.

Voor ouders, grootouders en opvoeders

Nog even geduld

32 Dagen

17 Uren

18 Minuten

36 Seconden

Natuurlijk: Gezond Opgroeien

Aanmelden opent binnenkort

Sprekers

Hans Peter Jung

Huisarts in Afferden

Huisarts aan de rand van Nationaal Park de Maasduinen, voor wie natuur dé grote inspiratiebron is. Ging als eerste huisartspraktijk in Nederland met diabetespatiënten wandelen in de natuur. Als netwerkleider van MooiMaasvallei werkt hij aan de relatie tussen gezondheid en leefomgeving, met als doel van de regio een bloeizone te maken.
Dr. Jolanda Maas

Associate professor, Vrije Universiteit Amsterdam

Associate professor bij de afdeling Klinische, Neuro- en Ontwikkelingspsychologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Doet al meer dan twintig jaar onderzoek naar de relatie tussen natuur en gezondheid, onder andere naar de rol van natuur in onze woon-, werk-, zorg- en studieomgeving.

Op uitnodiging · voor professionals

Clinic runningtherapie

Zaterdag 7 november
09:00 – 11:45
Texelse Branding, Schilderweg 208B (Hoge Berg)

Waar ligt jouw grens, en kun je die herkennen voordat je eroverheen gaat?

In deze clinic maken zorg- en beweegprofessionals kennis met runningtherapie als mogelijke interventie. Bram en Manon Bakker vertellen over de achtergrond van runningtherapie en de toepassing bij mentale gezondheidsproblemen. Daarna gaan we naar buiten en rustig in beweging. De nadruk ligt niet op snelheid, afstand of prestaties, maar op voelen, ademhalen en bewust worden.

Vanuit de principes van runningtherapie werken we met rustige ademhaling, aandacht voor het lichaam en het stap voor stap opbouwen van inspanning. Geen prestatieloop, maar een ontdekkingstocht naar de verbinding tussen lichaam, hoofd en omgeving. En: hoe kun jij dit inzetten in je praktijk, met je patiënten en cliënten?

Want soms begint goed voor jezelf zorgen met één kleine stap: naar buiten gaan en bewegen.

We sluiten af met de mogelijkheden voor toepassing binnen de Texelse zorg en de vervolgopleiding runningtherapie in 2027. Ontvangst vanaf 08.30 uur.

De clinic is gratis en op uitnodiging. Wil je deelnemen? Stuur een mail naar rianne.malschaert@gmail.com.

Voor huisartsen, POH's, fysiotherapeuten, therapeuten en andere zorg- en beweegprofessionals

Clinic runningtherapie

Aanmelden per mail

Sprekers

Bram Bakker

Voormalig psychiater & schrijver

Specialist in verslaving, mateloosheid en mentale gezondheid. Eerlijkheid en menselijkheid staan centraal in zijn werk: zonder oordeel, afstand of masker. Hij combineert jarenlange klinische ervaring met zijn persoonlijke herstelverhaal en biedt met openheid, kennis en humor toegankelijke inzichten en handvatten voor persoonlijke groei en bewustwording.
Manon Bakker

Klinisch psycholoog · onderzoeker VU/AMC

Klinisch psycholoog en onderzoeker bij het VU/AMC. Ze neemt je mee in de wereld van runningtherapie: een laagdrempelige manier om bewegen en hardlopen in te zetten voor het versterken van het mentale welzijn.

Workshop

Bewust Samen: Mindful Gezin

Zaterdag 7 november
13:30
Vergaderruimte Texelse Branding, Schilderweg 208B, Hoge Berg

Hoe kom je samen met je kind even helemaal tot rust?

In deze workshop ontdek je samen met je kind hoe je met eenvoudige mindfulness-oefeningen even helemaal in het hier en nu kunt zijn. Geïnspireerd door de natuur om ons heen oefenen we met ademhaling, aandacht en voelen: spelenderwijs en zonder dat het moet.

Je ervaart hoe fijn het is om samen stil te staan, beter naar elkaar te luisteren en even los te komen van de drukte van alledag. Oefeningen die je thuis, op weg naar school of tijdens een wandeling makkelijk samen kunt herhalen.

Je meldt je aan als duo: bij voorkeur één ouder met één kind. Kiran vangt je bij binnenkomst op.

Voor ouder en kind · 6 tot 12 jaar

Begeleiding

Kiran de Waal

Gecertificeerd mindfulnesstrainer · promovendus

Verzorgt mindfulnesstrainingen en coachingstrajecten voor bedrijven en particulieren, in groepen en individueel. Daarnaast geeft ze Mindful Kids-trainingen aan kinderen van groep 4 tot en met 8 en aan middelbare scholieren. Kiran promoveert op mindfulness op de werkvloer en is bestuurslid van de Vereniging voor Mindfulness (VVM). Ze is getrouwd en moeder van twee dochters.

Bewust Samen: Mindful Gezin

Aanmelden opent binnenkort

Workshop

Natuurlijk Samen: Ouder-Kind Yoga

Zaterdag 7 november
13:30 – 14:15
Yogaschool (boven), Texelse Branding, Schilderweg 208B, Hoge Berg

Twee kinderen op een yogamat met een schapenvacht

Een speelse yogales voor ouder en kind, waarin natuur en yoga samenkomen.

In deze ouder-kind yogales laten we ons inspireren door de natuur om ons heen. Met wat we daarin kunnen zien, voelen en ervaren, maken we op een speelse manier de vertaalslag naar yoga.

Yoga brengt ons dichter bij onszelf: bij ons lichaam, onze adem en onze aandacht.

Tijdens deze les is er vooral ruimte voor verbinding. Verbinding met de natuur én met elkaar; samen bewegen, samenwerken, vertrouwen, plezier maken en ontdekken wat er ontstaat als je héél bewust samen aanwezig bent.

Je meldt je aan als duo: bij voorkeur één ouder met één kind. Martine vangt je bij binnenkomst op.

Voor ouder en kind · 3 tot 10 jaar · 45 minuten

Begeleiding

Martine van Heerwaarden

Namasteun · Kinderyoga & avonturen

Geeft onder de naam Namasteun kinderyoga en avonturen op Texel, met de natuur als inspiratiebron.

Natuurlijk Samen: Ouder-Kind Yoga

Aanmelden opent binnenkort

Doe-activiteit

Natuurwerkdag in de Bleekersvallei

Zaterdag 7 november
13:30 – 16:00
Bleekersvallei, De Koog

Open duinvallei met heide en een jong boompje in de Bleekersvallei op Texel — Gepresenteerd door Staatsbosbeheer

Help mee de open duinen van Texel open te houden.

Tijdens de landelijke Natuurwerkdag ga je samen met de prunuswerkgroep van Staatsbosbeheer aan de slag in de Bleekersvallei, een open duingebied vol heide en rendiermos. Je verwijdert jonge boompjes, met de focus op de vogelkers: een soort die niet in de Texelse duinen thuishoort.

Verzamelen en parkeren bij de entree van de Bleekersvallei aan de Randweg/Pachapaadje, iets ten zuiden van Ecomare in De Koog (bekijk op de kaart). Trek stevige schoenen en kleding aan die vies mag worden; handschoenen en gereedschap zijn er. Na afloop is er koffie, thee en wat lekkers.

Foto: Txllxt TxllxT, CC BY-SA 4.0

Voor het hele gezin

Natuurwerkdag in de Bleekersvallei

Aanmelden opent binnenkort

Boerderijbezoek

Op bezoek bij de schapenboer

Zaterdag 7 november
13:30 – 16:00
De Waddel, Westergeest 4, Den Burg

Schapen worden gevoerd op schapenboerderij De Waddel

Hoe is het om op een boerderij te wonen en iedere dag met schapen te werken?

Tijdens dit bezoek aan De Waddel neemt Jan-Willem kinderen en hun ouders mee in zijn leven als schapenboer op de Hoge Berg.

We gaan naar buiten, bekijken de schapen en ontdekken wat er allemaal komt kijken bij het houden van deze dieren. We steken natuurlijk ook onze handen uit de mouwen, want op een boerderij valt altijd wel iets te beleven.

En ondertussen vertelt hij over het landschap waarin we werken, waar ons eten vandaan komt en waarom schapen zo belangrijk zijn voor de Hoge Berg.

Geen verhaal vanuit een boek, maar gewoon naar buiten en zelf ervaren hoe het is op een echte Texelse schapenboerderij. Kom kijken, luisteren, voelen en ontdekken op De Waddel!

Voor het hele gezin